Acordou de mau humor?



Acordou de mau humor? 

Aqui algumas ideias para tentar mudar esse mau humor matinal:

*Escolha alguma coisa para contemplar. 

 Isso mesmo, pare um pouco e faça o exercício de "olhar para fora". Comece simples, uma árvore, jardim, praça, praia...apenas olhe e concentre-se na natureza. Esta é uma super dica dos psicólogos para nos ajudar a acalmar nossos pensamentos.  

*Já respirou hoje? 

 Não daquele jeito afobado de todos os dias... devagar, puxando o ar pelo nariz e soltando lentamente pela boca. Se estiver mexendo/levantando muito a parte do tórax, tente de novo...quase sem se mexer. Leia mais sobre #respiracaodiafragmatica AQUI

*Pense em 1 coisa que te faça sentir-se grata!

 A Psicologia Positiva defende que a gratidão é um dos sentimentos básicos para encontrarmos a nossa felicidade!
Bom dia!! 

#mauhumor
#comtemple
#respire

Por Angelica Prazeres

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