Quase sem querer...
Por Carla Giglio
Quantas vezes você já não foi tachado de mandão, autoritário
ou muito crítico pelos seus familiares, amigos e mais chegados??
Então te pergunto quantas vezes você não ouviu aquela mesma
história de “Você pensa demais!” ou “Pare de se preocupar um pouco” ou “Você
precisa relaxar...”
Irritação, tensão muscular, sono alterado são alguns dos
sintomas físicos que, junto à preocupação e ansiedade podem configurar um
Transtorno de Ansiedade ou Transtorno Ansioso. Há uma diversificação destes
transtornos e cada um com sua particularidade, o que permite que o profissional
de saúde identifique o “x” da questão, e assim faça um diagnóstico correto a
fim de oferecer o tratamento adequado.
É bem possível que você conheça aquelas siglas que os
médicos colocam quando solicitam um exame ou fazem um encaminhamento. Lembrou??
Então, existem dois recursos utilizados para que se faça uma classificação adequada
do problema em questão, onde a cada problema atribui-se uma categoria: CID-10
(Classificação Internacional de Doenças) e o DSM-IV (Manual Diagnóstico e
Estatístico de Transtornos Mentais).
Bom, uma vez que a pessoa se enquadre no grupo dos ansiosos,
é importante identificar o conteúdo de suas preocupações, por exemplo, eu posso
me preocupar com o que as pessoas estão pensando de mim, se elas estão me vendo
de uma maneira positiva ou negativa (geralmente acho que elas estão me
criticando), e aí, quando isso começa a entrar no meu dia a dia e me dificultar
nas relações sociais, posso dizer que estou com o pézinho na Fobia Social. Mas
por vezes, muitas vezes me pego repetindo e repetindo e repetindo
comportamentos, quando me dou conta já passei horas ali limpando o chão pelo
medo de me contaminar ou acabei chegando atrasada no trabalho, por que precisei
voltar cansavelmente em casa algumas
vezes para ter certeza (atenção a essa
palavra) de que a porta estava trancada, aí estamos falando do Transtorno
Obsessivo-Compulsivo. Além destes, existe o Transtorno de Ansiedade
Generalizada, Fobias Específicas, Transtorno de Pânico, Transtorno de Ansiedade
de Separação, dentre outros.
Sendo assim, se você tem os sintomas físicos citados,
sente-se preocupado sobre as coisas de modo geral ou sobre aspectos específicos
e isso vem te atrapalhando no dia a dia, tenho uma notícia pra te dar... você é
um ansioso de plantão!
Lembra que pedi pra prestar atenção na palavrinha ali em
cima?? Vamos falar um pouquinho dela...
CERTEZA
Posso dizer que essa é a palavra de ordem nos Transtornos
Ansiosos ou nos, simplesmente, ansiosos. Ansioso que é ansioso não se contenta
com meia informação! Aí fica tenso, né? Literalmente...
Vira um ciclo vicioso, que funciona assim: Surge o problema
-> Preocupo-me -> Sinto-me ansioso -> Busco respostas/certezas ->
Alívio momentâneo -> Preocupo-me novamente.
Fica uma rotina cansativa, desgastante procurar certezas o
tempo todo, mas afinal, quem é que tem certeza de tudo? Você começa a buscar
garantias, a exigir muito do outro, a aguçar seu senso crítico e
perfeccionista, e aí cai naqueles rótulos do início do texto, porque passa a
ser uma pessoa controladora. E controladora não é no sentido pejorativo da
manipulação e frieza de sentimentos, mas no sentido de que não ter certezas te
deixa tão inseguro, que acaba respingando em quem está a sua volta, através de
cobrança, crítica, ordem, questionamento. Faz sentido para você??
Talvez esteja na hora de você reavaliar o conteúdo das suas
preocupações, rever o que é plausível, se você pode estar exagerando (e
provavelmente estará). Então tira essa parcela de exagero, coloca de lado e
concentra sua energia no que realmente vai valer à pena, no que pode fazer
diferença pra você. E não estou dizendo pra você não se preocupar, pelo
contrário, preocupe-se, mas de maneira eficaz. Depois é só relaxar!!
Será que eu fui clara? Será que vocês gostaram do post?? Será
que ficou faltando alguma coisa?? Será??
Será?? Será??
"Já não me preocupo se eu não sei por que
Às vezes, o que eu vejo, quase ninguém vê
E eu sei que você sabe, quase sem querer
Que eu vejo o mesmo que você"
Legião Urbana
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